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        人的一生中，有1/3時(shí)間在睡眠中度過，正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)平衡，是生命中重要的一環(huán)，而熬夜、失眠則會影響人的情緒、注意力與記憶力，甚至增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

        不僅如此，最近，華夏源生命銀行通過對比了眾多不同年齡段的熬夜人群的免疫力水平得出的研究結(jié)果表明，熬夜甚至還會影響人體正常的免疫功能，長期睡眠不足，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)崩潰!

        01

        熬夜會大幅降低免疫細(xì)胞活性

        缺乏睡眠會影響免疫細(xì)胞的工作效率。

        正常睡眠中，免疫細(xì)胞和抗原的特異性結(jié)合表現(xiàn)了明顯的晝夜節(jié)律，免疫細(xì)胞最活躍，與需要清除的目標(biāo)結(jié)合的最好，并隨著睡眠的深入，工作效率越來越高，早上6點(diǎn)時(shí)達(dá)到最高水平。

        而僅僅缺失了幾個(gè)小時(shí)的睡眠就足以降低免疫細(xì)胞工作效率，晝夜節(jié)律紊亂，熬夜的免疫細(xì)胞明顯遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如睡眠充足的那樣有干勁。

        這一發(fā)現(xiàn)也表明，睡眠有可能提高效應(yīng)免疫細(xì)胞反應(yīng)的效率，這是特別相關(guān)的，因?yàn)樗哒系K和以睡眠受損為特征的情況非常普遍，如抑郁、慢性壓力、衰老和輪班工作等。

        02

        熬夜會破壞腎上腺素的晝夜節(jié)律

        為什么會出現(xiàn)這種情況呢?這可能與一種黏附因子的破壞作用有關(guān)。

        免疫細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵組成部分，在機(jī)體受到病毒感染或有細(xì)胞發(fā)生癌變時(shí)，免疫細(xì)胞會迅速反應(yīng)，在整合素的幫助下黏附在靶細(xì)胞上，與靶細(xì)胞形成突觸，精準(zhǔn)殺死“敵人”。

        過去為了提高免疫力，研究人員的研究重點(diǎn)一直是如何增強(qiáng)免疫細(xì)胞和抗原的粘附力，但還是會有一種抗黏附因子會起到破壞作用，比如我們熟悉的前列腺素、腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺以及神經(jīng)調(diào)節(jié)腺苷等，它們會在免疫細(xì)胞識別靶細(xì)胞后阻止免疫細(xì)胞激活整合素，是降低免疫細(xì)胞粘附性的強(qiáng)力推手。

        在睡眠狀態(tài)下，腎上腺素和前列腺素會下調(diào)，甚至達(dá)到一天中最低水平，表現(xiàn)出極強(qiáng)的晝夜節(jié)律。而熬夜，會破壞人體內(nèi)腎上腺素等的晝夜節(jié)律，導(dǎo)致其水平異常升高，抑制免疫細(xì)胞對靶標(biāo)的粘附能力，使免疫細(xì)胞和抗原結(jié)合受到影響，從而破壞人體正常免疫功能。

        在許多病例條件下都會發(fā)現(xiàn)這種抑制整合素激活的分子，例如腫瘤生長，肺結(jié)核感染、缺氧或壓力等，因此，這也可能是導(dǎo)致這些疾病免疫功能受到抑制的重要原因。

        03

        存儲免疫細(xì)胞——拯救熬夜人群的有效途徑

        隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，我們越來越意識到免疫細(xì)胞在疾病預(yù)防、癌癥治療甚至抗衰老領(lǐng)域內(nèi)的重要地位。健康有活力的免疫細(xì)胞能幫助我們抵御疾病的侵襲，清除體內(nèi)多余的有害細(xì)胞。而充足有規(guī)律的睡眠不僅能使我們第二天神清氣爽，精神奕奕，更有望提高免疫細(xì)胞的能力。

        但是隨著社會節(jié)奏的加快和人們生活方式的改變，越來越多的人習(xí)慣性地晚睡，熬夜不知不覺地成了一種習(xí)慣，很難改變，給身體產(chǎn)生了逐漸累積的負(fù)面影響。

        我們可以通過存儲免疫細(xì)胞的形式，為健康增加一重保障。存儲健康純凈的免疫細(xì)胞，定期回輸?shù)襟w內(nèi)，可以提高免疫力水平，增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活性，消除熬夜等不良生活習(xí)慣對健康帶來的損害，防范罹患各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

《電鰻快報(bào)》